Kanker sangat berbahaya, Anda harus tahu Cara Pencegahan Kanker agar Anda selalu sehat. Banyak kematian di dunia ini disebabkan oleh kanker. Menurut Parkway Cancer Center, dari total 58 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2005, kanker merupakan penyebab dari 7,6 juta kematian (sekitar 13% dari seluruh kematian). Hal ini cukup serius karena bisa terjadi pada orang dengan riwayat keluarga pengidap kanker, mereka mencoba berbagai cara untuk menghindari penyakit ini.
Bila Anda ingin agar kanker tidak terjadi pada Anda, berikut ini adalah Cara Pencegahan Kanker yang dirangkum dari Women’s Day, antara lain:
1. Menjaga Berat Badan Seimbang
Penelitian terbaru menunjukkan, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kanker usus besar, kanker hati, kanker pankreas, kanker esophagus (kanker kerongkongan), kanker endometrium (kanker di luar jaringan rahim), dan kanker payudara pasca-menopause. BMI atau Body Mass Index merupakan perhitungan untuk menentukan berat badan ideal dengan membandingkan jumlah berat badan dan tinggi badan.
Orang yang sehat memiliki jumlah BMI 18,5 hingga 24,9. Sedangkan risiko kanker ditemukan pada orang dengan jumlah BMI 23 atau lebih. Contoh cara penghitungan BMI, BB = 55 kg dan TB = 165 cm, maka BMI = (55) / (1.65) * (1.65) = 20,2.
2. Berjalan Kaki 10 Menit Setiap Hari
Laporan dari studi di University of California menunjukkan bahwa berjalan kaki 10 menit sehari bisa menurunkan risiko terserang kanker payudara. Dalam studi tersebut dinyatakan, wanita yang melakukan 45-60 menit olahraga seperti jalan cepat atau bersepeda selama selama setidaknya lima kali dalam seminggu dapat meningkatkan perlindungan tubuh terhadap kanker payudara atau kanker usus besar.
3. Konsumsi Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayur tidak hanya membuat berat Anda menjadi ideal, tapi makan buah dan sayur berwarna dapat menurunkan risiko kanker.
"Kebiasaan yang sering dilakukan dalam diet sehat ini juga dapat mengurangi risiko terserang kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, kerongkongan, lambung, dan kanker usus besar," ujar Colleen Doyle, RD, Direktur Nutrisi dan Aktifitas Fisik untuk ACS.
4. Hindari merokok dan Menghirup Asap Rokok
Sebanyak 87% kematian atas kanker paru-paru disebabkan oleh kebiasaan merokok. Sekitar sepuluh tahun setelah Anda berhenti merokok, risiko kanker paru-paru berkurang setidaknya setengahnya, begitu juga risiko terserang kanker mulut, kandung kemih, dan kanker ginjal sangat berkurang, jelas Norman Edelman, MD, Kepala Medis dari America Lung Association. Jika Anda bukan perokok, maka Anda juga harus menjauhi orang-orang yang sering merokok, asap yang terhirup berefek sama dengan perokok.
5. Hindari Alkohol
Alkohol meningkatkan risiko Anda terserang kanker mulut, kanker rongga mulut (laring), kerongkongan, hati, dan payudara. Meski meminumnya hanya sedikit, namun dapat berdampak besar pada kesehatan tubuh. Tercatat dalam penelitian, wanita yang meminum alkohol selama seminggu dihubungkan dengan adanya peningkatan risiko kanker payudara.
Nah, semoga informasi tentang Cara Pencegahan Kanker di atas bermanfaat untuk Anda. Bagi Anda yang ingin mengetahui Penyebab Kanker Serviks Pada Wanita, bisa juga membaca informasinya di blog ini.
Cara Pencegahan Kanker
Diposting oleh
Unknown
di
08.43
Minggu, 11 Maret 2012
Related Post Cara Pencegahan Kanker
Kesehatan
- Kumpulan Alamat Rumah Sakit Di Banten
- Daftar Semua Rumah Sakit Yang Ada Di Surabaya
- Daftar Alamat Rumah Sakit Di Bekasi
- Kumpulan Manfaat Kunyit Sebagai Obat
- Manfaat Khasiat Daun Sirih
- Manfaat Dan Bahaya Kopi Untuk Kesehatan
- Apakah Imunisasi Bayi Itu Berbahaya?
- Bahaya dan Dampak Negatif Merokok Untuk Kesehatan
- Belimbing Wuluh Obat Hipertensi
- Kumpulan Alamat Rumah Sakit Di Batam
- Kumpulan alamat rumah sakit di kebumen
- Tips Mudah Agar Cepat Hamil
- Cara Ampuh Membesarkan Dan Panjangkan Penis
- Cara Unik Mencegah Kanker Payudara
- Kumpulan Cara Mengatasi Susah Tidur
- 10 Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit jantung
- Kumpulan Resep Obat Batuk Tradisional
- Cara Alami Menyembuhkan Batuk Berdahak
- Kumpulan Alamat Rumah Sakit Diseluruh Indonesia
- Kumpulan Alamat Rumah Sakit Di Jakarta Barat
- Kumpulan Alamat Rumah Sakit Di Jakarta Timur
- Ciri Dan Gejala kangker Otak
- Tanda dan Gejala Tumor Otak
- Benarkah Gula Memicu Kangker?
- Awas,,Bahaya Mie Instan
Langganan:
Posting Komentar (RSS)
0 komentar on Cara Pencegahan Kanker :
Posting Komentar